امروز: ۲۲ تير ۱۳۹۹ -
کد خبر: ۱۱۷۸۵۸
۲۹ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۶
رعایت برخی اصول غذایی به شما کمک می‌کند که سال‌ها سی ساله باشید.
تیتر امروز به نقل از برترین‌ها، وزن اضافی همیشه سن را بیشتر نشان می‌دهد. علاوه بر این، خوردن زیاد می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون بالا از جمله مشکلات پرخوری است. در هر سنی، شما باید رژیم مناسب را دنبال کنید و حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید.

نمک بیش از حد در رژیم غذایی منجر به پف در بدن می‌شود.

فعالیت مغز از مشاهده طولانی تلویزیون کاهش می‌یابد. علاوه بر این، وقتی صفحه گوشی را نگاه می‌کنید، فشار اضافی روی چشم‌ها ایجاد می‌شود که منجر به چین و چروک اطراف چشم می‌شود.

مصرف روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین مهم است. همچنین فیبر را که در سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود فراموش نکنید. روزانه خوردن پنج تا هشت وعده میوه توسط متخصصان توصیه می‌شود. علاوه بر فیبر مفید میوه ها، که به عادی سازی سوخت و ساز بدن کمک می‌کند، میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

نظرات شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
دریاچه‌ای به رنگ صورتی دادگاه رسیدگی به اتهامات ۲۱ متهم کلان ارزی نقاشی جورج فلوید روی دیوارها نامزد‌های بهترین عکس خبری جهان در سال ۲۰۲۰ جایزه خرس‌طلایی برای فیلم «شیطان وجود ندارد» فرش قرمز فیلم محمد رسول‌اف در جشنواره برلین شیوع کرونا؛ در قم چه خبر است؟ تصاویر تماشایی از اجرای امیرعباس در جشنواره
صدای «ابی» سرعت رانندگی را افزایش می‌دهد؟! صحبت‌های دانشجویانی که امروز از چین برگشتند نصیریان: وقتی مهرجویی گفت بیا، دویدم رفتم / فیلم فیلم/ صحنه های سانسور شده بازی ایران_اسپانیا فیلم/ زیباترین گل های جام جهانی تا این لحظه امیرعباس کچلیک: ماهی ۵۰ میلیون درآمد دارم اشک ها و لبخندهای فینال لیگ قهرمانان عمل جراحی بهداد سلیمی با موفقیت انجام گرفت+ویدیو مراسم حرکت میلیونی عاشقان حرم اباعبدالله الحسین(ع) + فیلم همایش شیرخوارگان حسینی + فیلم